成宮です^^
土日の話になりますが
子供の七五三の記念撮影をしてきました。
いつも同じところで撮っていて
１００日祝いの時の写真から
専用のアルバムに入れています。
何だかちょっと前まで
こんなに小さかったんだなぁと
妻と一緒にしみじみ話しておりました。
写真を撮ったあとは
子供たちは遊びたくて仕方がなかったようで
いつものように公園に連れて行きました^^
この時期はの岩手は結構寒いです。汗
コートを着ていても、
「寒いなぁ」と感じていましたが
子供は元気！
他にも家族連れの方で混んでいる中、
楽しそうにあちこち走り回っていました。
寒いとはいえ
空気が澄んでいて
日差しも出ていたので
気持ちいいんですよね。
私は普段からパソコンの前に座っている時間が
かなり多いです。
パソコン自体は好きですし、
得意だと思っていますが
やっぱりずっと座って
カタカタしていても
息が詰まります。笑
こうやって外に出て
日差しを浴びたり
青い空を見たり
空気を五感で感じてぼーっとすると
とてもデトックスになります^^
そして、この時間をじっくり取った方が、
結局仕事も捗るんですよね。
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚。
これらは「五感覚」と呼ばれるものですが、
意識したことはありますか？
普段はなかなか
意識することがないと思いますが
常に私達に機能しているものです。
脳科学的なお話になりますが、
この五感覚を上手く活用することで
自分の状態管理を整えて、
パフォーマンスをぐんと上げることができます。
例えば、私の場合は、
外で五感を使って空気を感じていると
リラックス効果やデトックス効果が
得られます。
具体的には、
気温や風を感じること、
日差しを浴びること、空気の匂いなどを、
自分の感覚が察知しています。
ということは
この時の感覚を
例え外にいなくても
“イメージ”して“味わうこと”ができれば
同じ効果を得ることができます。
仕事だったら
「すいすい捗る！」という時と
「何だか今日は進まない」
という時がありませんか^^？
捗る時は
捗るような五感覚を使っています。
捗らない時は
そのような五感覚を使っています。
「人と話していると
どんどんアイディアがわいてくる！」
という時は、
“人と話している時をイメージ”して
視線、身振り手振りなど
あらゆる感覚を同じように使うことで
例え目の前に“人がいなくても”
同じようにパフォーマンスを出すことができます。
あなたが仕事が捗ったり
気持ちよく過ごしてる時は
どんな感覚を使っていますか？
逆にイライラしたり
焦ったり、全然捗らない時は
どんな感覚を使っていますか？
自分のパフォーマンスが高まる感覚を
意識して、使ってみてくださいね^^
今日のお話は感覚的な話ですので
慣れないと難しいかもしれませんが。。。
コツを掴んでくると、かなりパワフルです^^！
